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筍香肉燥：台灣出好筍，筍子是料理中不可貨缺的食材，它可以中和肉燥的油膩感，這道全家

大小都喜歡的料理，希望您能發現生活中最美好的幸福，原來就在你的身邊。

成分：豬肉、桂竹筍、黑木耳、胡蘿蔔、米酒、素蠔油、辛香料、調味料

每份淨重：個人便利包60±3g/包(可拌約150g的飯量)?、家庭便利包250±5g

保存期限：45天

有限日期：標示於包裝上

保存條件：需冷凍保存

商品說明：

1.本商品為熟食，並採用真空包裝、衛生、方便、保留原味。

2.本商品加熱後，可直接拌飯、拌麵、拌菜、拌碗裸、炒飯、亦可搭配兩種不同味道的雙拼肉燥飯。

3.本商品皆不含防腐劑，開封後請儘快食用以確保品質。

食用方式：

1?.將冷凍後的個人便利包，放入沸騰的水並淹蓋過便利包，泡約5分鐘即可取出撕開食用。

2.在鍋中加入可淹蓋過肉燥便利包的水且煮沸，在改用中火並放入便利包，隔水加熱個人便利包約1分鐘/家庭便利包約3分鐘，即可取出撕開食用。

3.將冷凍的肉燥便利包沖水軟化再撕開，倒入可蒸食的器皿中，蒸熱即可食用。

便利應用範圍：

(歡迎各位用你的創意提供出你的新應用及方法，一旦錄用將奉上精美贈品及肉燥便利包。)



使用方法教學：







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【好遇燥真味坊】筍香肉燥

【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？醫師提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保證吃宵夜不會胖！

醫師劉伯恩（如圖）強調，宵夜不是不能吃，而是要懂得吃，吃得對。每日量體重、測腰圍很重要。（攝影／記者張世傑）

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，吃宵夜之所以容易胖，主要是距離睡眠的時間太近，食物會貯積在體內造成肥胖，因此要避免肥胖，當然要少吃宵夜，但是對於一些上晚班的職場人員，晚餐根本都沒有時間吃，到了宵夜時間，難免肚子要咕嚕咕嚕叫。

吃得對、懂得吃、慢慢吃有助體重控制

基本上，宵夜不是不能吃，而是要懂得吃、吃得對，否則毫無節制地吃到飽、吃到撐，那就真的不胖都難。尤其是上班族下班了，想放輕鬆一些，只要慢慢吃，絕對有助體重控制。

同時建議宵夜族，睡覺前可以按壓一下幾個「好眠穴道」，例如神門穴，即手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處；還有風池穴，位於耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。按壓幾分鐘，一來幫睡眠，二來有消耗熱量的作用，讓你吃宵夜不會胖。

吃宵夜不會胖3個小錦囊搞定

第1招：熱量。在挑選食物的時候，儘量以繕食纖維含量達80%的食物為主，因為繕食纖維好消化，較不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。

減重醫師提醒，吃宵夜狼吞虎嚥，快速吸收食物容易暴肥。

第2招：總量。不要吃太飽，因為是宵夜，所以3分飽就夠了，吃多了，就會變成負擔。劉伯恩醫師表示，可以自行準備1個小碟子，將3分飽食物的量全部放在碟子裡，1個小碟吃完就好，不要再去增加任何食物，這種方式有助達到總量控制的目標。

第3招：速度。放慢速度慢慢吃，即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。

【醫師小提醒】：

臨床上常發現，許多肥胖患者幾乎都有狼吞虎嚥的習慣，急性子的人，狼吞虎嚥的比例更高，這種在極短時間內，快速吸收食物所引起的暴肥現象，可說是情緒起伏影響體重失控，千萬不可小覷。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/食慾之秋易失控-3絕招吃宵夜不會胖-031615645.html

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